Kraftbereich

Im Kraftbereich können Sie aus folgenden Geräten wählen:

Oberkörper

– Butterfly, Brustpresse
– Lat- und Ruderzug 
– Reverse Butterfly 

– Nackenstrecker
– Bizeps- und Trizepsübungen am Seilzug

Unterkörper

– Beinpresse
– Gesäßpendel
– Beinbeuger/-strecker
– Ab- und Adduktor

Rumpf

– Rückenstrecker, Hyperextension
– Bauchstuhl, Twister, Bauchbank, Bauchlift
– Mattentraining, Bauchschaukel, Fitnessschnecke
– Elektronischer Aushänger

Ausdauer­bereich 

Der Ausdauerbereich besteht aus folgenden Geräten:

– Crosstrainer, mit und ohne Armeinsatz
– Laufbänder, bis zu 15 Grad Steigung, 

– Stepper,
– Liegefahrräder, Fahrräder
– Ruder-Ergometer
– Trampolin

Vibrations­training

Das Vibrationstraining kann gut in den Krafttrainingszirkel integriert werden. Durch die Vibrationen der Bodenplatte ergibt sich eine Dauerkontraktion der entsprechenden Muskulatur mit erstaunlicher Wirkung – sowohl hinsichtlich des Muskelaufbaus, der Gewebestraffung und der Ausdehnung.

Freihantel­training

Neben den geführten Bewegungen an den Geräten stellt das Freihanteltraining ein gutes Mittel für weitere Fortschritte im Ganzkörpertraining dar. Bitte lassen Sie sich durch unser geschultes Personal die verschiedenen Bewegungsabläufe genau erklären.

– Kurzhanteln bis 10 kg

– Langhanteln bis 30 kg
– Kettlebells bis 16 kg
– Klimmzugstange
– Schlingentrainer

Faszien­training

Das Faszientraining hat seit einigen Jahren einen festen Platz im Fitnesstraining erobert. Das Ausmassieren und Ausdehnen der Faszien (Muskelhüllen) bewirkt eine gute Durchblutung und Weitung. Verspannungen und andere Beschwerden können dadurch aufgelöst werden. Die gute Resonanz dieses Trends haben uns dazu veranlasst, das Faszientraining ins Kursprogramm mit aufzunehmen (siehe Kurse).

– Koordinationsplatten
– Flexibar
– Body Bone
– Faszienrollen (Black-Roll)