Alle Kurse

Alle unsere Kursleiterinnen verfügen über qualifizierte Ausbildungen anerkannter Fitness- und Aerobic-Verbände und gehen individuell auf das Trainingsniveau ihrer Teilnehmerinnen ein.

Aufgrund unseres vielseitigen Kursangebotes erstreckt sich das Alter unserer Mitglieder von 5 bis 90 Jahren.

Kursraum

Im Jahr 2008 konnten wir einen komplett neuen Kursraum bauen. Er zeichnet sich durch eine helle Fensterfront, eine großzügige Verspiegelung und gelenkschonenden Schwingboden aus.

Wir möchten, dass Sie sich bei uns rundum wohlfühlen und bieten Ihnen deshalb abwechslungsreiche Kurse an. Da ist für jede etwas dabei.

Kurse anschauenZu den Workshops

Unser Lehrplan im Überblick:

Für die allgemeine Fitness:

Fit-Mix, Ganzkörper-Workout

Für den Rücken:

WBS (Wirbelsäulengymnastik), WBS L (unterer Rücken), WBS H (oberer Rücken), Rücken-Fit, Periformis, Beckenboden

Für die Figur:

BOP (Bauch-Oberschenkel-Po), Fit-Mix, Happy Day

Für die Kräftigung und Dehnung:

Yoga, Pilates, Faszien-Fit, Fit & Flex

Für das Tänzerische:

Zumba, Kindertanz, Kuba-Fit

Unser Programm-Angebot im Überblick

Beckenboden

Kräftigung des Beckenbodens sowie des Bauches und unteren Rückens

BOP

Straffungsübungen für Bauch, Oberschenkel, Po

Faszien-Fit

Übungen u.a. mit der Faszienrolle für bessere Beweglichkeit

Fit + Flex

wie aus dem FF: Fitness- und Beweglichkeitsübungen mit Elementen aus dem Yoga

Fit-Mix

Fitnessübungen für Figur und Rücken

Ganzkörper-Workout

Intervalltraining mit Belastung der wichtigsten Muskelgruppen

Glücklicher Tag (Happy Day)

Bunter Mix aus Straffungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen

HWS und LWS

Rückengymnastik unter besonderer Betonung der Lenden- und Halswirbelsäulenmuskulatur

Kinder-Tanz

Bewegungsspiele, Tanz und Aeorbic für Kinder zwischen 3-6 Jahre (* 25 € pro Monat)

Periformis & Rundrücken

Dehnungs-, Mobilisations- & Kraftübungen für Po & Rücken

Pilates

Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates

Qi Gong / Tai Chi

Qi Gong / Tai Chi
sanfte, asiatische Bewegungsformen mit Atmungsübungen

WBS / Rücken-Fit

Wirbelsäulengymnastik (L=Lendenwirbelsäule; H=Halswirbelsäule)

Yoga

Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Formen aus dem Yoga

Zumba-Fit

Flottes Tanzen mit Spaßfaktor