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Kursraum

Im Jahr 2008 konnten wir einen komplett neuen Kursraum bauen. Er zeichnet sich durch eine helle Fensterfront, eine großzügige Verspiegelung und gelenkschonenden Schwingboden aus.

Wir möchten, dass Sie sich bei uns rundum wohlfühlen und bieten Ihnen deshalb abwechslungsreiche Kurse an. Da ist für jede etwas dabei.

Unser Lehrplan im Überblick:

Für die allgemeine Fitness: 

Fit-Mix, Ganzkörper-Workout

Für den Rücken:

WBS (Wirbelsäulengymnastik), WBS L (unterer Rücken), WBS H (oberer Rücken), Rücken-Fit, Periformis, Beckenboden

Für die Figur: 

BOP (Bauch-Oberschenkel-Po), Fit-Mix, Happy Day

Für die Kräftigung und Dehnung:

Yoga, Pilates, Faszien-Fit, Fit & Flex

Für das Tänzerische:

Zumba, Kindertanz, Kuba-Fit

Zumba-Fit

Flottes Tanzen mit Spaßfaktor

HWS und LWS

Rückengymnastik unter besonderer Betonung der Lenden- und Halswirbelsäulenmuskulatur

Kinder-Tanz

Bewegungsspiele, Tanz und Aeorbic für Kinder zwischen 3-6 Jahre (* 25 € pro Monat)

Glücklicher Tag (Happy Day)

Bunter Mix aus Straffungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen

BOP

Straffungsübungen für Bauch, Oberschenkel, Po

Periformis & Rundrücken

Dehnungs-, Mobilisations- & Kraftübungen für Po & Rücken

FIT-MIX

Fitnessübungen für Figur und Rücken

Fit + Flex

wie aus dem FF: Fitness- und Beweglichkeitsübungen mit Elementen aus dem Yoga

Ganzkörper-Workout

Intervalltraining mit Belastung der wichtigsten  Muskelgruppen

WBS / Rücken-Fit

Wirbelsäulengymnastik (L=Lendenwirbelsäule; H=Halswirbelsäule)

Pilates

Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates

Yoga

Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Formen aus dem Yoga

Qi Gong / Tai Chi

sanfte, asiatische Bewegungsformen mit Atmungsübungen

Beckenboden

Kräftigung des Beckenbodens sowie des Bauches und unteren Rückens