Kursplan

Kursplan ab 09.02.2025

 

Montag

  • Beckenboden

    -

    Julia

  • Beckenboden

    -

    Julia

  • WBS

    -

    Birgit

  • WBS

    -

    Birgit

  • Dynamic Pilates

    -

    Nicole

  • Fit-Mix

    -

    Nicole

  • Pilates

    -

    JuLy

Dienstag

  • Yoga

    -

    Julia

  • Yoga

    -

    Julia

  • Pilates

    -

    Christina

  • Fit-Mix draußen

    -

    Susanne

  • Pilates

    -

    Susanne

  • LWS

    -

    Birgit

  • HWS

    -

    Birgit

  • Qi Gong

    -

    Sophie

Mittwoch

  • BOP

    -

    Moni

  • BOP

    -

    Moni

  • Kindertanz

    -

    Julia

  • Kindertanz

    -

    Julia

  • Kindertanz

    -

    Julia

  • Deep & Slow

    -

    Sonya

  • Mobility

    -

    Sonya

  • Yoga

    -

    Sylvia

Donnerstag

  • Fit & Flex

    -

    Julia

  • Fit & Flex

    -

    Julia

  • BOP

    -

    Moni

  • BOP

    -

    Moni

  • Beckenboden

    -

    Julia

  • Yoga für Anfänger

    -

    Julia

  • Line-Dance

    -

    Alex

Freitag

  • Rücken-Fit

    -

    Julia

  • Rücken-Fit

    -

    Julia

  • Rücken-Fit

    -

    Susanne

  • 6000 Schritte

    -

    Susanne

  • Fit-Mix

    -

    Nicole

Samstag

  • Yoga-Rücken

    -

    Sylvia

  • Fit-Mix

    -

    Sylvia

  • Yoga

    -

    Sylvia

Sonntag

  • Faszien-Fit-Mix

    -

    Susanne

  • Fit-Mix

    -

    Susanne

  • Rücken-Fit

    -

  • Rücken-Fit

    -

Faszien-Fit: Übungen mit der Faszienrolle für bessere Beweglichkeit
Mobility: Mobility ist Training, in dem Muskeln, Gelenke, Faszien und Nerven in tiefer körperlicher Entspannung anatomisch sicher und effizient mobilisiert werden. Ziel ist: Dehnbarkeit und Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule aufzurichten und gleichzeitig die Spannungsverhältnisse im Körper zu regulieren. Das Mobility-Training hilft, ein intensiveres Körpergefühl und -wahrnehmung zu entwickeln.
Fit & Flex: Fitness- und Beweglichkeitsübungen mit Elementen aus dem Yoga
Fit-Mix, BOP: Verschiedene Übungen zur Verbesserung der Fitness; Bauch-Oberschekel-Po, auch im Park
Fit-Mix draußen: Bewegen an der frischen Luft mit Spaßfaktor; Treffpunkt Studio
Kindertanz: 15:15 Uhr (4-5 Jahre), 16 Uhr (5-6 Jahre), 16:45 Uhr (7-8 Jahre); pro Monat €25,-
LWS/HWS/Rücken-Fit: Wirbelsäulengymnastik (Lende und Hals)
Pilates: Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates, Dynamic: sportives Pilates
Deep & Slow:  Deep & Slow ist ein Muskelaufbau-Training mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers. Insbesondere der Muskeln an Gelenken und rund um die Wirbelsäule. Mit ruhigen, langsamen und kontrolliert durchgeführten Übungen und gesteuerter Atmung wird Kraft, sanft und bewusst aufgebaut. Der Kurs ist offen für alle Levels und insbesondere als Alternative fürs Krafttraining an den Geräten sehr gut geeignet. 
Power-Balance: Verschiedene Übungen zur Verbesserung der Fitness und des Gleichgewichts
QiGong: Langsame Bewegungsformen mit bewusster Atmung
Yoga: Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Formen aus dem Yoga
Zumba-Fit: Fitness durch Tanz und Bewegung