Kleingruppen & Workshops

– bitte bucht eure Kurse über den seitlichen orangen Reiter „Kurse buchen“ –

Kleingruppen

Neben den wöchentlich wiederholenden Kursen bieten wir auch jeden Monat kleinere Kurse in Form von Kleingruppen an.

Dies können halbstündige Einzeltrainings sein oder auch kleinere Gruppen mit 2-5 Teilnehmerinnen.

Themen

Jeden Monat werden neue Themen angeboten, die sonst nicht im Kursprogramm zu finden sind. Um an den Kleingruppen teilzunehmen, muss man sich in Teilnehmerlisten eintragen, die im Studio ausliegen. Die Kleingruppen brauchen nicht extra bezahlt zu werden, sondern sind ein Service für unsere Mitglieder.

Hier eine Auswahl unserer Themen:
Hula Hoop Fitness,
Gymnastik für Hände und Füße,
Übungen mit den Kettle Bells,
Variationen des Faszien- und Vibrationstrainings.

Aktuelle Workshops

Unsere Workshops im Oktober 2024

Fr 4.10. um 17 Uhr Fuß-Knie-Hüfte
mit Susanne

Sa 5.10. von 14 bis 15:30 Uhr Yogilates (Yoga feat Pilates)
mit Nicole

So 6.10. von 15 bis 16 Uhr Feldenkreis
mit Perdita Duttke

Fr 11.10. um 17 Uhr Periformis
mit Susanne

So 13.10. von 16 bis 17:30 Uhr Bewegung-Tanz-Entspannung
mit Maren

Sa 19.10. von 13:30 bis 15 Uhr Burlesque-Tanz
mit Sahra

Sa 26.10. von 14 bis 15 Uhr Box-Fit
mit Susanne

So 27.10 von 14:30 bis 15:45 Uhr Yin Yoga ("Herbst")
mit Tatjana

Unsere Workshops im September 2024

So 1.9. um 14:30 - 15:45 Uhr
Yin Yoga Thema Spätsommer Element Erde, mit Tatjana

Fr 06.09. um 17-18 Uhr
Füße, Knie, Hüfte mit Susanne

Sa 07.09. um 15-16 Uhr
Mobility Shoulders and Hips mit Sonya Roushdy

Fr 13.09. um 16:30-18:00
Fazien rütteln, schütteln, dehnen, rollen mit Susanne

Sa 14.09. um 13:30-15:30 Uhr Show Dance mit Sarah

So 22.09. um 11:15-12:15 Uhr
Hula Hoop draußen (bitte anmelden unter 0221-427574)

Sa 28.09. um 14 - 15 Uhr
Box-Fit mit Susanne

Einfach wie nie …

Zur Zeit können alle Kurse ohne vorherige Buchung besucht werden. Wenn die Buchungen wieder starten, geben wir allen Mitgliedern per Mail Bescheid (vermutlich ab September)

Top-News: ab August Updates im Kursplan

Ab August gibt es einige Umstellungen im Kursplan: Mittwoch Nachmittag gibt es jetzt 3 Kinderkurse (je um 15:15, 16:00 und 16:45 Uhr und am Mittwoch Abend von 18 bis 20 Uhr mit 2 brandneuen Kursen (Deep&Slow und Mobility).

Jetzt buchen!

Unsere Workshops im August 2024

So. 04.08. von 14:30 - 15:45 Uhr Yin-Yoga mit Tatjana (20 € Mitglieder / 25 € Nicht-Mitglieder)
Fr. 09.08. um 17 Uhr Gymnastik für Füße-Knie-Hüfte mit Susanne
So. 18.08. um 11:30 Uhr Hula-Hoop im Park mit Susanne (bitte telefonisch anmelden)
So. 18.08. von 16:30 bis 18 Uhr freies Tanzen mit Maren (20 €)
Fr. 23.08. um 17 Uhr Rundrücken mit Susanne
Sa. 31.08. um 14 Uhr Box-Fit mit Susanne
Sa. 31.08. um 18 Uhr Jahreskalender 2025 (s.u.)