1. November Allerheiligen von 9 - 19 Uhr geöffnet (inkl. Sauna)
Kurse um 11 Uhr (Fit-Mix) und 12 Uhr (Rücken-Fit)
Kursplan ab 1.10.23
Aktuell befinden sich Bilder und bedruckte T-Shirts von Andreas Fischer im Studio: www.illufisch.de
Dienstag ,der 3. 10. Tag der Deutschen Einheit von 9-19 Uhr geöffnet; Kurse nur von 11-14 Uhr
Ab 01.10.23 ein neuer Beckenbodenkurs um 8:30 Uhr. Dadurch verschieben sich die folgenden Kurse um 15 min
Neue Saunazeiten ab 1.10.23: Mo/Di/Fr 17-21:30 Uhr, Do 9-21:30 Uhr, Sa 11-18 Uhr, So 10-19 Uhr
Unsere Workshops für Oktober 2023
Sa 07.10. 15:00 - 16:00 Uhr: Leben mit Sehbinderung
So 08.10. 15:00 - 16:00 Uhr: Feldenkrais
Sa 14.10. 14:00 - 15:00 Uhr: Thema `Rundrücken´
Sa 21.10. 14:00 – 14:45 Uhr: Box-Fit
So 22.10. 14:30 – 16:00 Uhr: Yin Yoga (Thema Herzöffner)
Sa 28.10. 14:00-15:00 Uhr: Füße-Knie-Hüfte
Hier die abgelaufenen Infos:
16.09.23 Hofflohmarkt von 10-16 in unserem schönen Innenhof
8.5.23
Unser Massage-Studio ist umgezogen: Berrenrather Str. 236 (neben Alnatura) und heißt jetzt Thaimassage im Veedel. Man kann sich dort auch wieder sonntags verwöhnen lassen.
5.5.23
Wir bedanken uns bei allen Mitgliedern und Freunden für das Kommen zu unserem Maifest.
Wir hatten einen großartigen Nachmittag im schönen Innenhof mit toller Musik, Tanzvorführungen, Zaubershow, Brauereibesichtigung, Schmuckshow und leckeren Würstchen.
An Feiertagen haben wir immer von 9 - 19 Uhr geöffnet.
Kurse finden dann nicht oder abweichend statt.
Öffnungszeiten und Kurse über die Osterzeit:
07.4. Karfreitag: 10-18 Uhr (keine Kurse)
08.4. Karsamstag: 10-18 Uhr (10:15 Rücken-Yoga, 11:00 Fit-Mix, 12:00 Yoga)
09.4. Ostersonntag: 10-18 Uhr (11 und 12 Uhr Happy Easter)
10.4. Ostermontag: 10-18 Uhr (11 und 12 Uhr Happy Easter)
(Sauna ist während der Oster-Öffnungszeiten angeschaltet)
Unsere aktuellen Workshops für April 2023
Sa 08.04. 14:00 - 15:00 Uhr: Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte
Sa 15.04. 14:00 - 15:00 Uhr: Thema `Rundrücken´
So 16.04. 15:00 – 16:00 Uhr: Feldenkrais
Sa 22.04. 14:00 – 15:00 Uhr: Box-Fit
So 23.04. 14:30 – 16:00 Uhr: Yin Yoga
Sa 29.04. 14:00 – 18:00 Uhr: Mai-Fest mit Kindertanz, Zaubershow und Live-Musik
Unsere aktuellen Workshops für März 2023
Sa 11.03. 14:30 - 16:00 Uhr: Faszien: wippen, rollen, dehnen
Sa 18.03. 14:30 - 15:30 Uhr: Thema `Rundrücken´
So 19.03. 14:30 – 17:30 Uhr: Shiatsu mit Anne (je 25 Min)
So 19.03. 11:00 – 13:00 Uhr: Walking um den Weiher
Sa 25.03. 14:30 – 15:30 Uhr: Cardio Core – Ausdauertraining
So 26.03. 14:30 – 16:00 Uhr: Yin Yoga – der Frühling
Unsere aktuellen Workshops für Februar 2023
Sa 11.02. von 13:30-15:30 Uhr: Moulin Rouge - Choreografien nach dem Musical
So 12.02. von 14:30-15:30 Uhr: Gymnastik für Hüfte, Knie und Füße
Sa 25.02. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit
Unsere aktuellen Workshops für Januar 2023
jeden Mittwoch 18-20 Uhr: Abnehmen an Geräten (je 30 Min)
Sa 07.01. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit
Sa 14.01. von 14:00-15:30 Uhr: Faszien schütteln und rollen
Sa 28.01. von 14-15 Uhr: Rückentraining gegen Rundrücken
So 29.01. von 14:30-16 Uhr: Yin Yoga
Aktueller Kursplan ab September 2023
 | Kursplan ab Okt 23.pdf (164.56KB) |
| Kursplan ab Okt 23.pdf (164.56KB) |
Unsere aktuellen Workshops für November 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern unabhängig der Kurse gebucht werden):
Sa 05.11. von 13:30-15:30 Uhr: Show-Dance, Burlesque
Sa 12.11. von 14:00-15:00 Uhr: Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte
Sa 19.11. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit
So 20.11. von 14:30-16:00 Uhr: Yin-Yoga (Herbst)
Unsere aktuellen Workshops für Mai 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern unabhängig der Kurse gebucht werden):
Sa 07.05. von 1400-15:00 Uhr: Fußgymnastik
Sa 07.05. von 15:00-16:30 Uhr: Kuba-Fit
Mo 09.05. von 18:30-20:30 Uhr: Messungen und Tipps
Sa 14.05. von 13:30-15:00 Uhr: Show-Tanz
Sa 14.05. von 15:30-16:30 Uhr: Pezzi-Gymnastikball
So 15.05. um 15:00-16:00 Uhr: Barre-Workout (Ballett & Fitness)
Sa 21.05. von 11:00-13:00 Uhr: (Nordic-) Walking
Sa 21.05. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit
So 22.05. von 15:00-16:00 Uhr: Feldenkrais
Sa 28.05. von 14:00-18:00 Uhr: Mai-Fest
So 29.05. von 14:30- 16:00 Uhr: Yin-Yoga
(Susanne)Unsere aktuellen Workshops für April 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern unabhängig der Kurse gebucht werden):
Mi 06.04. von 18-20 Uhr: Pulskontrolliertes Ausdauertraining für Herzkreislauf und Fettverbrennung (4 Termine a 30 Min)
Sa 09.04. von 14:30-16:00 Uhr: alles für die Faszien (Susanne)
So 10.04. von 14:30-17:30 Uhr: Shiatsu-Behandlungen (Anne)
Sa 16.04. um 12:00-13:00 Uhr: Fußgymnastik (Susanne)
Sa 23.04. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit (Susanne)
So 24.04. von 14:30-16:00 Uhr: YIN Yoga mit Tatjana, Thema Hüfte
Sa 30.04. von 11:00-13:00 Uhr: (Nordic-) Walking mit Claudia
Sa 30.04 von 14:00-15:00 Uhr: Hula Hoop Fitness im Park (Susanne)
Unsere aktuellen Workshops für März 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern unabhängig der Kurse gebucht werden):
Sa 05.03. von 14:30-15:30 Uhr: Periformis mit Susanne
Do 10.03. von 18:30-20:30 Uhr: Vibra-Fit mit Eberhard
Sa 12.03. von 14:30-15:30 Uhr: Box-Fit mit Susanne
So 13.03. um 14:30-17:30 Uhr: Shiatsu-Behandlung mit
Anne Kohlmorgen (25 Min. für 20 €)
Sa 19.03. von 15-16:30 Uhr: Kuba-Fit mit Yarisbel
Sa 19.03. von 14-16 Uhr: (Nordic-) Walking mit Claudia
Sa 26.03. von 14-15 Uhr: Hula Hoop Fitness im Park mit Susanne So 27.03. von 14:30 - 16 Uhr: YIN Yoga mit Tatjana
Unsere aktuellen Workshops für Februar 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern unabhängig der Kurse gebucht werden):
Sa 05.02. von 13-15 Uhr: Nordic-Walking einmal um den Weiher
Sa 05.02. von 13:30-15 Uhr: Show-Dance mit Sarah
So 06.02. um 14:30 Uhr: Fußgymnastik mit Susanne
Sa 12.02. von 15-16:30 Uhr: Kuba-Fit mit Yarisbel
Sa 19.02. um 14:30 Uhr: Box-Fit mit Susanne (Hau den Lukas...)
Mo 21.02. von 18:30-20:30 Uhr: Vibra-Fit mit Eberhard
Sa 26.02. um 14:30 Uhr: ChaChaCha (Susanne lädt zum Tanz)
So 27.02. von 14:30 - 16 Uhr: YIN Yoga mit Tatjana (15 €)
Unsere aktuellen Workshops für Januar 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern gebucht werden):
08.01. um 14.30 Uhr: Gleichgewichtsübungen - rutschfest im Winter
15.01. um 14.30 Uhr: Ganzkörper-Workout
16.01. um 15.00 Uhr: Zumba-Gold
22.01. um 14.30 Uhr: Periformis - der Ischias zwickt
29.01. um 14.30 Uhr: 6.000 Schritte - ran an den Speck
30.01. um 14.30 Uhr: Yin-Yoga - Elemente aus dem Wasser
Unsere aktuellen Workshops für Dezember 2021
(können jederzeit von unseren Mitgliedern gebucht werden):
04.12. um 14.30 Uhr: Gleichgewichtsübungen mit Susanne
11.12. um 14-16 Uhr: Zumba (XXL) mit Sarah
12.12. um 15-16.30 Uhr: Yin Yoga mit Tatjana
18.12. um 14.30 Uhr: Periformis mit Susanne
Unsere aktuellen Workshops für November 2021
(können jederzeit gebucht werden):
06.11. um 14.30 Uhr: Hula-Hoop im Park (14:20 Uhr ab Studio)
07.11. um 15-16:30 Uhr: Yin-Yoga (Thema `Herbst´; 15 €)
13.11. um 14.30 Uhr: Fußgymnastik mit Susanne
14.11. um 15 Uhr: Box-Fit mit Susanne
20.11. um 14.30 Uhr: Pauls Ganzkörper-Workout
21.11. um 15 Uhr: Zumba-Gold (Tanzen für Jung+Alt) mit Kornelia
27.11. um 13-15 Uhr: Nordic Walking mit Claudia
28.11. um 15 Uhr: Line-Dance mit Alexandra
02.10. um 10:30 Uhr: Hoop-Fitness im Park
03.10. um 15-16:30 Uhr: Yin-Yoga (Thema `Spätsommer´)
09.10. um 15-16 Uhr: Zumba-Gold
10.10. um 15-16 Uhr: Line-Dance mit Alexandra
30.10. um 13-15 Uhr: Nordic Walking
30.10. um 14-16 Uhr: Show-Dance
31.10. um 15-16 Uhr: Box-Fit
Seit dem 7. Juni 2021 finden unsere Kurse wieder im Studio statt. Die AHA-Regeln müssen eingehalten werden.
Die Buchung für die Präsenz-Kurse und die Massagen können seit dem 9. Juni 2021 wieder über unsere Homepage erfolgen.
Kraft- und Ausdauertraining unter Beachtung den notwendigen Hygienevorschriften.
Alles mit Abstand,
alles hygienisch und luftig.
Sa, 08.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte | Susanne |
Sa, 15.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Rückentraining gegen Rundrücken | Susanne |
So, 16.04. | 15:00 – 16:00 Uhr | Feldenkrais | Perdita Duttke
|
Sa, 22.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Box-Fit | Susanne |
| |||
Sa, 29.04. | 14:00 – 18:00 Uhr | Mai-Fest (Kindertanz, Zaubershow, Live-Musik) | Eberhard |
So, 30.04. | 14:30 – 16:00 Uhr | Yin Yoga (kostenpfl |
Sa, 08.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte | Susanne |
Sa, 15.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Rückentraining gegen Rundrücken | Susanne |
So, 16.04. | 15:00 – 16:00 Uhr | Feldenkrais | Perdita Duttke
|
Sa, 22.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Box-Fit | Susanne |
| |||
Sa, 29.04. | 14:00 – 18:00 Uhr | Mai-Fest (Kindertanz, Zaubershow, Live-Musik) | Eberhard |
So, 30.04. | 14:30 – 16:00 Uhr | Yin Yoga (kostenpfl |
Sa, 08.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte | Susanne |
Sa, 15.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Rückentraining gegen Rundrücken | Susanne |
So, 16.04. | 15:00 – 16:00 Uhr | Feldenkrais | Perdita Duttke
|
Sa, 22.04. | 14:00 – 15:00 Uhr | Box-Fit | Susanne |
| |||
Sa, 29.04. | 14:00 – 18:00 Uhr | Mai-Fest (Kindertanz, Zaubershow, Live-Musik) | Eberhard |
So, 30.04. | 14:30 – 16:00 Uhr | Yin Yoga (kostenpfl |
Ihr Kontakt zu uns
Telefonisch. Elektronisch. Persönlich.
fitnesstreff-fuer-frauen@web.de