Kursplan

Kursplan ab 1. November 2025

Montag

  • Beckenboden

    -

    Julia

  • Beckenboden

    -

    Julia

  • WBS

    -

    Birgit

  • WBS

    -

    Birgit

  • Dynamic Pilates

    -

    Nicole

  • Fit-Mix

    -

    Nicole

  • Pilates

    -

    Sarah

  • Zumba-Fit

    -

    Sarah

Dienstag

  • Yoga

    -

    Julia

  • Yoga

    -

    Julia

  • Pilates

    -

    Christina

  • Bauch & Rücken

    -

    Christina

  • Fit-Mix draußen

    -

    Susanne

  • Pilates

    -

    Susanne

  • LWS

    -

    Birgit

  • HWS

    -

    Birgit

  • Qi Gong

    -

    Sophie

Mittwoch

  • BOP

    -

    Moni

  • BOP

    -

    Moni

  • Kindertanz

    -

    Julia

  • Kindertanz

    -

    Julia

  • Deep & Slow

    -

    Sonya

  • Mobility

    -

    Sonya

  • Yoga

    -

    Sylvia

Donnerstag

  • Fit & Flex

    -

    Julia

  • Fit & Flex

    -

    Julia

  • BOP

    -

    Moni

  • BOP

    -

    Moni

  • Power-Balance

    -

    Susanne

  • Zumba-Fit

    -

    Sarah

  • Fit-Mix

    -

    Sarah

Freitag

  • Rücken-Fit

    -

    Julia

  • Rücken-Fit

    -

    Julia

  • Rücken-Fit

    -

    Susanne

  • 6000 Schritte

    -

    Susanne

  • Fit-Mix

    -

    Nicole

Samstag

  • Yoga-Rücken

    -

    Sylvia

  • Fit-Mix

    -

    Sylvia

  • Yoga

    -

    Sylvia

Sonntag

  • Faszien-Fit-Mix

    -

    Susanne

  • Fit-Mix

    -

    Julia

  • Rücken-Fit

    -

    Julia

  • Rücken-Fit

    -

    Julia

Hier kannst Du Deinen aktuellen Kursplan herunterladen.
Beckenboden: gezieltes Training zur Kräftigung und Mobilisation des Beckenbodens, sowie der unteren Bauch- und Rückenmuskulatur
Bauch & Rücken: Für eine stabile Körpermitte ist es wichtig, alle Core-Muskeln gleichermaßen zu trainieren. So sollten sowohl Rücken- als auch Bauchmuskulatur, die als Gegenspieler für eine aufrechte Körperhaltung sorgen, gestärkt werden. Beinhaltet auch Übungen aus dem Pilates.
BOP: „Bauch, Oberschenkel, Po“. Das Training ist für jeden geeignet: Ob Anfänger oder Sportprofi. Je nach Fitnesslevel kannst du die Art der Übungen variieren oder die Wiederholungszahl anpassen. Unsere Trainerinnen achten darauf, dass du das Training korrekt ausführst.
Deep & Slow: Training der Tiefenmuskulatur durch langsame Bewegungen. Zielbereich: Rumpf und Beine
Pilates: Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates
Dynamisches Pilates: sportives Pilates
Faszien-Fit: Übungen mit und ohne Faszienrolle für bessere Beweglichkeit und Mobilisation
Faszien-Fit-Mix: Eine Kombination aus Faszien- und Fitness-Training, Dehnung und Kondition.
WBS, HWS, LWS: Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule
Fit & Flex: Fitness- und Beweglichkeitsübungen mit Elementen aus dem Yoga
Fit-Mix: Diese Kurse sind für alle Altersklassen und Leistungsstärken geeignet. Da ist für jeden was dabei, um seine Fitness zu verbessern
Fit-Mix draußen: Fitnessübungen an der frischen Luft mit Spaßfaktor. Treffpunkt Beethovenpark neben Spielplatz
Kindertanz: Hier erlernen Kinder ab drei Jahren spielerisch Bewegungsformen und Tanzformationen.
15:15 Uhr (3-4 Jahre), 16 Uhr (4-5 Jahre), 16:45 Uhr (6-8 Jahre).
Mobility: durch lange anhaltende Dehnungspositionen wird die Beweglichkeit deutlich verbessert
Qigong: Trägt zur Entspannung von Körper und Geist bei. Es vereint Elemente des Kampfsports und wird mit langsamen, fließenden Bewegungen bei bewusster Atmung ausgeführt.
Taiji: Eine chinesische innere Kampfkunst, die in erster Linie zur Gesunderhaltung und Steigerung des Wohlbefindens führt
Power-Balance: Stehende Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
Rücken-Fit: Stärkung die gesamten Rumpfmuskulatur, inklusive der seitlichen und geraden Bauchmuskulatur, sowie der Gesäß- und Schultermuskeln
Yoga: Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen aus dem fernen Osten
Zumba-Fit: Du hast Lust auf Sport mit Leidenschaft? Hier dreht sich alles um Tanz und Musik – ohne komplizierte Choreografien.
6.000 Schritte leichtes Ausdauertraining mit dem Ziel, 6.000 Schritte zu absolvieren