Kleingruppen

Neben den wöchentlich wiederholenden Kursen bieten wir auch jeden Monat kleinere Kurse in Form von Kleingruppen an.

Dies können halbstündige Einzeltrainings sein oder auch kleinere Gruppen 

mit 2-5 Teilnehmerinnen.

Themen

Aktuelle Workshops

Unsere Workshops für März 2024

Sa 09.03. von 14:00 - 15:00 Uhr: Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte
So 10.03. von 14:30-15:45 Uhr Yin Yoga
Sa 16.03. von 14:00 - 15:00 Uhr: Box Fit
Sa 23.03. von 14:00 - 15:00 Uhr: Gymnastik für die Lendenwirbelsäule

So 24.03. von 15:00 - 16:00 Uhr: Feldenkrais

Unsere Workshops für Februar 2024

Sa 17.02. von 14:00 - 15:30 Uhr: Faszientraining - rütteln, schütteln, dehnen
Sa 17.02. von 16:00 - 17:00 Uhr: Training für die gute Haltung
Sa 24.02. von 14:00 - 15:00 Uhr: Box-Fit
So 25.02. von 15:00 - 16:00 Uhr: Feldenkrais

Unsere Workshops für Januar 2024

Di 09.01. 18:00 - 21:00 Uhr: 15 min Einführung in die neue Rückenstraße

Sa 13.01.  14:00 - 15:00 Uhr: Gymnastik für Füße, Knie, Hüfte

Mo 15.01. 10:00 - 13:00 Uhr: 15 minütige Einführung in die neue Rückenstraße
Sa 20.01. 14:00 - 15:00 Uhr: Box-Fit 

So 21.01. 15:00 – 16:00 Uhr: Feldenkrais 

Sa 27.01. 14:00 – 15:00 Uhr: Periformis

Unsere Workshops für Dezember 2023

Sa 09.12. 14:00 - 15:00 Uhr: Fuß-Knie-Hüfte

Sa 09.12.   16:00 - 18:00 Uhr: ZUMBA XXL Best of

So 10.12. 14:30 - 16:00 Uhr: Yin Yoga (Thema Winter)

So 10.12. 16:00 – 19:00 Uhr: sportliches Glühweintrinken

Sa 16.12. 15:00 – 16:00 Uhr: Rückenschule spielerisch

So 17.12. 15:00-16:00 Uhr: Feldenkrais

Sa 23.12. 14:00-15:00 Uhr: Line-dance 

Unsere Workshops für November 2023

Sa 04.11. 15:00 - 16:00 Uhr: Burlesque Stuhltanz

Fr 10.11.   17:00 - 18:00 Uhr: Rundrücken

Sa 18.11. 14:00 - 15:00 Uhr: Deep Work - Power vom Feinsten

So 19.11. 14:30 – 16:00 Uhr: Yin Yoga (Thema Herbst)

Sa 25.11. 15:00 – 16:00 Uhr: Box-Fit

So 26.11. 14:30-16:30 Uhr: Rütteln, Schwingen, Rollen

Unsere Workshops für Oktober 2023

Sa 07.10. 15:00 - 16:00 Uhr: Leben mit Sehbinderung

So 08.10. 15:00 - 16:00 Uhr: Feldenkrais

Sa 14.10. 14:00 - 15:00 Uhr: Thema `Rundrücken´

Sa 21.10. 14:00 – 14:45 Uhr: Box-Fit

So 22.10. 14:30 – 16:00 Uhr: Yin Yoga (Thema Herzöffner)

Sa 28.10. 14:00-15:00 Uhr: Füße-Knie-Hüfte

Im Juli und August bieten wir keine Workshops an.

Unsere Workshops für April 2023

Sa 08.04. 14:00 - 15:00 Uhr: Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte 

Sa 15.04. 14:00 - 15:00 Uhr: Thema `Rundrücken´

So 16.04. 15:00 – 16:00 Uhr: Feldenkrais

Sa 22.04. 14:00 – 15:00 Uhr: Box-Fit

So 23.04. 14:30 – 16:00 Uhr: Yin Yoga

Sa 29.04. 14:00 – 18:00 Uhr: Mai-Fest mit Kindertanz, Zaubershow und Live-Musik

Unsere aktuellen Workshops für März 2023

Sa 11.03. 14:30 - 16:00 Uhr: Faszien: wippen, rollen, dehnen 

Sa 18.03. 14:30 - 15:30 Uhr: Thema `Rundrücken´

So 19.03. 14:30 – 17:30 Uhr: Shiatsu mit Anne (je 25 Min)

So 19.03. 11:00 – 13:00 Uhr: Walking um den Weiher

Sa 25.03. 14:30 – 15:30 Uhr: Cardio Core – Ausdauertraining

So 26.03. 14:30 – 16:00 Uhr: Yin Yoga – der Frühling

Unsere aktuellen Workshops für Februar 2023

Sa 11.02. von 13:30-15:30 Uhr: Moulin Rouge - Choreos Musical
So 12.02. von 14:30-15:30 Uhr: Gymnastik für Hüfte, Knie, Füße

Sa 25.02. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit

Unsere aktuellen Workshops für Januar 2023

jeden Mittwoch 18-20 Uhr: Abnehmen an Geräten (je 30 Min)

Sa 07.01. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit

Sa 14.01. von 14:00-15:30 Uhr: Faszien schütteln und rollen

Sa 28.01. von 14-15 Uhr: Rückentraining gegen Rundrücken

So 29.01. von 14:30-16 Uhr: Yin Yoga

Unsere aktuellen Workshops für Dezember 2022

Sa 03.12. von 15:00-16:00 Uhr: Feldenkrais
So 04.12. von 17:00-19:00 Uhr: Glühwein-Fitness mit Gebäck

So 11.12. von 14:30-16:00 Uhr: Yin-Yoga

Sa 17.12. von 14-15 Uhr: Tanz-Fit auf Weihnachtslieder

Do 22.12. von 19-20 Uhr: Zumba Christmas

Unsere aktuellen Workshops für November 2022

Sa 05.11. von 13:30-15:30 Uhr: Show-Dance, Burlesque
Sa 12.11. von 14:00-15:00 Uhr: Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte

Sa 19.11. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit 

So 20.11. von 14:30-16:00 Uhr: Yin-Yoga (Herbst) 

Unsere aktuellen Workshops für Oktober 2022

Sa 01.10. um 14 Uhr: Faszientraining - Wippen-Schwingen-Rollen

Sa 08.10. um 14 Uhr: Box-Fit 

Sa 15.10. um 14 Uhr: Cuba-Fit - Tanzen auf kubanischen Rythmen

Sa 29.10. um 14 Uhr: Tanz dich fit mit Walzer, ChaChaCha & Co

So 30.10. um 14:30 Uhr: Yin-Yoga

Unsere aktuellen Workshops für September 2022

Sa 10.09. um 14 Uhr: Hoop trifft Pilates

So 11.09. um 11 Uhr: Nordic-Walking um den Weiher

Sa 17.09. um 13:30 Uhr: Show-Dance (2 Std.)

So 18.09. um 14 Uhr: Fußgymnastik mit Knie und Hüfte

Sa 24.09. um 14 Uhr: Box-Fit

So 25.09. um 14:30 Uhr: Yin-Yoga

Im Juli und August 2022 finden keine Workshops statt

Unsere aktuellen Workshops für Juni 2022

Sa 04.06. von 14:00-15:00 Uhr: Fußgymnastik
Mo 06.06. von 11:00-13:00: (Nordic-) Walking

Sa 18.06 von 14:00-15:30: alles für die Faszien

So 19.06.  von 14:30-16:00 Uhr: YIN Yoga

Sa 25.06. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit
Sa 25.06. von 16:30-18:00 Uhr: Achtsamkeits-Kurs

Unsere aktuellen Workshops für Mai 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern unabhängig der Kurse gebucht werden):

Sa 07.05. von 1400-15:00 Uhr: Fußgymnastik
Sa 07.05. von 15:00-16:30 Uhr: Kuba-Fit

Mo 09.05. von 18:30-20:30 Uhr: Messungen und Tipps 

Sa 14.05. von 13:30-15:00 Uhr: Show-Tanz 
Sa 14.05. von 15:30-16:30 Uhr:  Pezzi-Gymnastikball
So 15.05. um 15:00-16:00 Uhr:  Barre-Workout (Ballett & Fitness)
Sa 21.05. von 11:00-13:00 Uhr:  (Nordic-) Walking
Sa 21.05. von 14:00-15:00 Uhr:  Box-Fit

So 22.05. von 15:00-16:00 Uhr: Feldenkrais

Sa 28.05. von 14:00-18:00 Uhr:  Mai-Fest 

So 29.05. von 14:30- 16:00 Uhr:  Yin-Yoga

Sa 04.06. von 14:00-15:00 Uhr: Fußgymnastik mit Susanne
Mo 06.06. von 11:00-13:00: (Nordic-) Walking mit Claudia (einmal um den Weiher)

Sa 18.06 von 14:00-15:30: wippen, rütteln, schwingen, dehnen, rollen - alles für die Faszien (Susanne)

So 19.06.  von 14:30-16:00 Uhr: YIN Yoga mit Tatjana (Thema: Schulter-Nachken, 15 €, s.Anlage)

Sa 25.06. von 14:00-15:00 Uhr: Box-Fit - Ausdauertraining mit Boxelementen (Susanne)
Sa 25.06. von 16:30-18:00 Uhr: Achtsamkeits-Kurs mit Nicole Moiser-Beek (s. Anlage)

Unsere aktuellen Workshops für April 2022
(können jederzeit von unseren Mitgliedern unabhängig der Kurse gebucht werden):

Mi 06.04. von 18-20 Uhr:  Pulskontrolliertes Ausdauertraining für Herzkreislauf und Fettverbrennung  (4 Termine a 30 Min)
Sa 09.04. von 14:30-16:00 Uhr: alles für die Faszien (Susanne)
So 10.04. von 14:30-17:30 Uhr:  Shiatsu-Behandlungen (Anne)
Sa 16.04. um 12:00-13:00 Uhr:  Fußgymnastik (Susanne)
Sa 23.04. von 14:00-15:00 Uhr:  Box-Fit  (Susanne)
So 24.04. von 14:30-16:00 Uhr:  YIN Yoga mit Tatjana, Thema Hüfte
Sa 30.04. von 11:00-13:00 Uhr:  (Nordic-) Walking mit Claudia
Sa 30.04 von 14:00-15:00 Uhr:  Hula Hoop Fitness im Park (Susanne)

Vermutlich beginnen wir mit den Kleingruppen wieder ab 2021